现在的人们都喜欢自己瘦一点，而且觉得瘦一点穿衣服更好看，自然太过肥胖的身材，不仅影响一个人的外观中国期货配资证券网，也会引发多种慢性疾病。

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肥胖会增加心脏压力，过多的脂肪会加重肝肾的代谢负担，增加血液的浓稠度，导致血管疾病的发生。而引起肥胖的原因，大多数人都归咎于“吃”。其实除了饮食之外还有一些原因，在无形之中让你慢慢的发胖，一起来瞧瞧吧。

这五个“加速肥胖”的行为，爱吃肉仅排第四，第一个很多人天天做

经常熬夜

长期熬夜似乎成了很多年轻人的通病，特别是在周末或者是节假日的时候，各种娱乐节目层出不穷，不知不觉就会玩手机到后半夜。

长时间的熬夜不仅会损伤身体，各个器官的功能，更容易引发慢性疾病，还会扰乱我们的身体内分泌，让新陈代谢减缓，让更多的脂肪和热量无法及时的分解和代谢，滞留在体内势必会引起人体发胖。

爱吃甜食

甜食是很多女性朋友都喜欢吃的食物，各种点心糖果奶茶都是增肥的高手，如果女性朋友一时贪嘴，很可能会导致热量，慢慢的进入体内，糖分也会越积越多，久而久之就会使得身体肥胖。

而且这些甜食中含有的添加剂和反式脂肪酸非常多，经常偏爱甜食，不仅会引发身体肥胖，也容易诱发血管疾病，所以说管住嘴是减肥的关键。

暴饮暴食

现在很多人忙于工作学习忙，工作忙，甚至把吃饭的时间尽量的压缩，有的人吃饭只需要二三分钟，甚至有的人早餐都省掉了，到了午餐的时候暴饮暴食，其实这样做不仅会损伤胃肠道的健康，也容易使得食物没有充分的拒绝。

人在吃了之后，不仅会引发肠胃方面的疾病，导致食物无法正常的分解和消化，热量也会慢慢的在体内堆积，久而久之身材就会慢慢的偏胖。

偏爱吃肉食

很多人在生活中都是无肉不欢的，餐餐都想要吃肉，对于蔬菜则是丁点不沾。其实这样做是不对的，健康的饮食应该是荤素搭配。

如果长期只吃肉不吃蔬菜的话，不仅会导致身材肥胖，还会导致代谢异常，影响胃肠道的健康和血管的健康，所以我们要注意在吃肉的同时增加蔬菜，粗粮，还有水果的食用量，保证身体摄入的营养均衡。

精神压力太大

现在人的生活节奏非常快，消费水平的升高也意味着生活压力的增大，很多人在承受着生活和工作双重高压之下，久而久之就会导致身体健康受到影响。

长时间的压力会影响身体健康，可能会造成精神紧张，神经衰弱，血压偏高，肥胖失眠等等情况的发生，如果你的肥胖是由于这个原因造成的，那么就不需要跟风其他减肥方式了，首先要调整你的情绪，并且养成自律。

今天为你推荐两种适合减肥期间吃的食物：

魔芋：魔芋中除了含有多种营养物质之外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，具有高膨胀，高弹性，高粘度的特性，不但能够降低食欲，还容易产生饱腹感，对于身体健康也有一定帮助，是理想的减肥食品。

苹果：“一天一苹果中国期货配资证券网，医生远离我”。在这里我们可以看出苹果具有很好的养生价值，虽然苹果味道比较甜，但是它的糖分是果糖而非蔗糖，因此在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升，另外苹果中含食物纤维和果胶具有降低人体低密度脂蛋白的功效。

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